Тренировки не приносят результат
Мало двигаетесь в течение дня
Первая неделя:
Тренировка 1.Тренировка для подвижности и функциональности тела
Тренировка 2. Силовая с акцентом на ягодицы
Тренировка 3. Плоский живот
Тренировка 4. Здоровая поясница
Тренировка 5. Тренировка против отеков
Вторая неделя:
Тренировка 6. Гибкость во всём теле
Тренировка 7. Низ живота, бедра, ягодицы
Тренировка 8. Функциональная тренировка: увеличение подвижности
Тренировка 9. Тренировка против отеков
Тренировка 10. Дыхание, низ живота
Третья неделя:
Тренировка 11. Силовая тренировка
Тренировка 12. Раскрытие грудного отдела
Тренировка 13. Красивая осанка
Тренировка 14. Ягодицы
Тренировка 15. Мобильность тазобедренных суставов
Четвёртая неделя:
Тренировка 16. Тренировка для подвижности и функциональности тела
Тренировка 17. МФР всего тела: снятие отеков
Тренировка 18. Пресс - убираем низ живота
Тренировка 19. МФР ног и таза
Тренировка 20. Красивая осанка
Пятая неделя:
Тренировка 21. Пресс и ягодицы
Тренировка 22. Внутренняя поверхность бедра
Тренировка 23. Укрепляем все тело: тренировка на рельеф
Тренировка 24. МФР всего тела
Тренировка 25. Дыхание и здоровье поясницы
Шестая неделя:
Тренировка 26. МФР всего тела
Тренировка 27. Ягодицы
Тренировка 28. Спина, руки, пресс
Тренировка 29. Тренировка для подвижности и функциональности тела
Тренировка 30. Красивые бедра
Выбираете подходящий тариф и оплачиваете курс
Evolution
самостоятельный
• 6 недель тренировок
• 30 не повторяющихся комплексов упражнений на все тело
• Комплексы для стоп и зарядки
• Общий чат участников
• Доступ от 6-10 недель
• Подарок №1 Меню на месяц с рецептами
Подарок №2 Трекер привычек и бот мотиватор
• Отложенный старт: купи сейчас, активируй в течение 6 месяцев
• 30 дней заморозки
• 2 вебинара от Катерины: как есть все и не набирать вес и про отеки (целлюлит и проблемные зоны (живот, валики и пр.) + голосовые подкасты и разборы
• Сопровождение от куратора по питанию 5 дней в неделю (включает в себя подробный разбор рациона, рекомендации по его составлению, коррекция рациона под ваши задачи)
• 2 индивидуальные консультации
Care
с куратором
для тех, кому нужно работать с питанием
• 6 недель тренировок
• 30 не повторяющихся комплексов упражнений на все тело
• Комплексы для стоп и зарядки
• Общий чат участников
• Подарок №1: 8 недель дополнительного доступа
• Подарок № 2: Меню на месяц с рецептами
• Подарок №3: Трекер привычек и бот мотиватор
• 30 дней заморозки
• 2 вебинара от Катерины: как есть все и не набирать вес и про отеки (целлюлит и проблемные зоны (живот, валики и пр.) + голосовые подкасты и разборы
• Сопровождение от куратора по питанию 5 дней в неделю на протяжении 6 недель (включает в себя подробный разбор рациона, рекомендации по его составлению, ежедневная коррекция рациона под ваши задачи). Важно - не по меню курса, а индивидуально под ваc
VIP
личная работа с Катериной
• 6 недель тренировок
• 30 не повторяющихся комплексов упражнений на все тело
Комплексы для стоп и зарядки
• Общий чат участников
• Подарок №1: 6 месяцев дополнительного доступа
• Подарок № 2: Меню на месяц с рецептами
• 2 вебинара как есть все и не набирать вес и про отеки (целлюлит и проблемные зоны (живот, валики и пр.) + голосовые подкасты и разборы
• Личное сопровождение от Екатерины по питанию 5 дней в неделю (включает в себя подробный разбор рациона, рекомендации по его составлению, коррекция рациона под ваши задачи)
Куратор- это ваш персональный ассистент по питанию, который на протяжении всего курса будет помогать вам составлять рацион под ваши задачи, например, снижение веса.
• Ежедневное ведение по питанию на протяжении всего курса
• Помощь с составлением персонального рациона
• Работа со вздутиями живота, запорами, дифицитом витаминов
• Коррекция тренировочной программы по запросу
Курс запрещен к прохождению беременным женщинам. Не рекомендуется тренироваться в период обострения грыжи (сильных болей), или при наличии острого воспалительного процесса
Тренировки записаны в формате для дома. Но абсолютно ничто не мешает вам делать эти же тренировки в зале! Просто берете коврик, необходимое оборудование и впечатляете всех вокруг своими навыками и грамотным подходом