Mind Body
Авторский курс Катерины Игнатовой
Система бережных, эффективных тренировок, которая дает быстрый результат. Создай красивое и сильное тело за 30 минут в день.
Записаться на курс
Бесплатная тренировка
Старт потока: осень 2024
Для кого этот курс?
  • Не устраивает вид бедер и ягодиц
    Ушки на бедрах, дряблая внутренняя поверхность бедра, валик над коленями, видимый целлюлит
  • Болит поясница и торчит живот
    Торчит низ живота, живот вываливается сразу после еды. Поясница болит при ходьбе, после сна или долгого сидения

  • Тренировки не приносят результат

    Занимаетесь самостоятельно, но не можете получить желаемый эффект: накачать ягодицы или убрать живот
  • Сильная отечность
    Следы от одежды, опухшие к вечеру ноги, отеки по утрам, валики около подмышек и на спине, целлюлит

  • Мало двигаетесь в течение дня

    Вы работаете в офисе или сидите дома с ребенком, много перемещаетесь на машине. Болит поясница, сутулость
  • Не знаете с чего начать и нет времени
    Был перерыв в тренировках или недавно родили ребенка, давно не занимались фитнесом
Посмотреть до/после клиентов и отзывы
Что вас ждет?
  • 1
    6 недель тренировок на все тело в формате "следуй за мной"
  • 2
    Разнообразные и эффективные упражнения с бережным подходом к вашим суставам
  • 3
    Поддержка кураторов: помощь в разборе вашей техники и ответы на вопросы по курсу
  • 4
    Готовое меню с рецептами
  • 5
    Чат участников для поддержки и мотивации
Посмотреть программу курса
Вы влюбитесь в тренировки и свое тело
Будете привлекать внимание
Начнете светиться и получать больше комплиментов. Тело будет чувствовать себя легко и раскованно
Чувствовать себя здоровой
Что может быть лучше ощущения здорового, привлекательного сильного тела? Правильно, вот и мы так думаем
Станете более уверенной в себе
Сможете надеть любимые вещи, которые стесняетесь носить сейчас и уверенно чувствовать себя на пляже
Больше сил и энергии
Вы будете меньше уставать и появятся время и силы для дел, которые откладывали ранее
Выполните пробную тренировку
Убедитесь, что формат тренировок вам подходит
Как будут проходить занятия
1

Выбираете подходящий тариф и оплачиваете курс

Сразу после оплаты на указанный email вы получите письмо с подтверждением участия и доступом к личному кабинету на платформе GetCourse. Первые уроки курса будут доступны за сутки до старта
2
Начало курса
В день старта курса вы получите письмо об открытии первой тренировки. Курс можно проходить с экрана компьютера или через мобильное приложение GetCourse
3
Выполняете тренировки
Тренировки в формате "следуй за мной", т.е. всю тренировку от разминки и до конца я выполняю вместе с вами
4
Поддержка кураторов
В общем чате всегда есть возможность задать вопрос кураторам и получить разбор техники выполнения упражнения и рекомендации
Тарифы
Evolution
для тех, кто не пропускает ни одной тренировки

• 6 недель тренировок / доступ 6 недель

• 30 не повторяющихся тренировок на все тело

• Комплексы для стоп и зарядки

• Общий чат участников

• 30 дней заморозки

• 3 вебинара:

✓ ведущая Дарья Русинова - мастер класс от клинического нутрициолога "Здоровая кожа, волосы и ногти"

✓ ведущая Кристина Барковски - мастер класс "Дисциплина: секреты постоянной мотивации"

✓ ведущая Катерина Игнатова- как похудеть к лету и избавиться от целлюлита

Сопровождение от куратора по питанию 5 дней в неделю (включает в себя подробный разбор рациона, рекомендации по его составлению, коррекция рациона под ваши задачи)

заполнить анкету предзаписи
Evolution GOLD
для тех, кто не любит торопиться

• 6 недель тренировок / доступ 12 недель

• 30 не повторяющихся тренировок на все тело

• Комплексы для стоп и зарядки

• Общий чат участников

• 30 дней заморозки

• Подарок № 1 Меню на месяц с рецептами

• Подарок № 2 Трекер привычек

• 3 вебинара:

✓ ведущая Дарья Русинова - мастер класс от клинического нутрициолога "Здоровая кожа, волосы и ногти"

✓ ведущая Кристина Барковски - мастер класс "Дисциплина: секреты постоянной мотивации"

✓ ведущая Катерина Игнатова- как похудеть к лету и избавиться от целлюлита

• Сопровождение от куратора по питанию на протяжении 4-х недель по 5 дней в неделю (включает в себя подробный разбор рациона, рекомендации по его составлению, коррекция рациона под ваши задачи)

заполнить анкету предзаписи
Care с куратором
для тех, кому нужна индивидуальная работа с питанием

• 6 недель тренировок / доступ 18 недель

• 30 не повторяющихся тренировок на все тело

• Комплексы для стоп и зарядки

• Общий чат участников

• 30 дней заморозки

• Подарок №1: 6 недель дополнительного доступа

• Подарок № 2: Меню на месяц с рецептами

• Подарок №3: Трекер привычек

• 2 вебинара:

✓ ведущая Дарья Русинова - мастер класс от клинического нутрициолога "Здоровая кожа, волосы и ногти"

✓ ведущая Кристина Барковски - мастер класс "Дисциплина: секреты постоянной мотивации"

• Сопровождение от куратора по питанию на протяжении 4-х недель по 5 дней в неделю (включает в себя подробный разбор рациона, рекомендации по его составлению, ежедневная коррекция рациона под ваши задачи).

Важно - не по меню курса, а индивидуально под ваc.

заполнить анкету предзаписи
Результаты участников курса
Оборудование для курса


Для выполнения тренировок вам понадобится оборудование. Закажите его на любом маркетплейсе или в спортивном магазине.

Важно! Любое оборудование заменяется на домашние аналоги. Подробнее вы можете посмотреть в этом видео

  1. МФР-ролл диаметром 14-15 см и длиной 45 см
  2. Фитнес-резинка
  3. Гиря или гантель от 2 кг
  4. Теннисный или шипованный мячик
  5. Коврик для занятий
Ответы на частые вопросы
Made on
Tilda