ПЛОСКИЙ ЖИВОТ
авторский фитнес-курс Катерины Игнатовой
Больше, чем фитнес. Курс про женское здоровье, плоский живот, здоровую спину, восстановление после родов, уверенность в себе и красоту тела.
Выбрать тариф
Бесплатная тренировка
Старт потока: осень 2024
Вам нужен этот курс, если
  • Вываливается низ живота и упражнения не помогают
  • Болит поясница и беспокоит постоянное напряжение в спине, под лопатками и в шее

  • Вы мечтаете о стройном коасивом животике

  • Вы хотите восстановить форму после родов и вернуть прежние ощущения в интимной сфере

  • Беспокоит дряблость на внутренней поверхности бедра

  • Хотите научиться тренировать мышцы тазового дна правильно и безопасно
  • Есть диастаз, недержание мочи при чихании, кашле и при беге. Попадает воздух или вода во влагалище
  • Хотите достигнуть выраженного рельефа живота
Что даст прохождение курса каждой из вас:
✓ У вас будет красивый подтянутый живот
✓ Избавитесь от изнуряющей боли в пояснице
✓ Избавитесь от непроизвольных подтеканий
✓ Усилите ощущения во время секса
✓ Вернется тонус внутренней поверхности бедра
✓ Избавитесь от напряжения и дискомфорта в шее и под лопатками

Посмотрите результаты и отзывы участниц курса
Что вас ждет?
Эффективные тренировки до 30 минут, профессиональная и эмоциональная поддержка кураторов, анимированные тренировки Кегеля
  • 1
    Комплексы тренировок для пресса, мышц тазового дна и поперечной мышцы, чтобы грамотно уменьшить талию и укрепить женское здоровье
  • 2
    Комплексы тренировок для осанки, чтобы расправить плечи и снизить напряжение в пояснице. Лимфодренажные техники
  • 3
    Тренировки для работы с грудным отделом, чтобы улучшить его подвижность и снять напряжение с шеи
  • 4
    Комплексы силовых тренировок для работы со спиной и прессом, чтобы правильно сформировать мышечный корсет и создать идеальный рельеф
  • 5

    Тренировки для работы со стопой, которые помогут уменьшить косточку у большого пальца, снизить отеки и боль в ногах

Посмотреть программу курса Плоский живот
Выполните пробную тренировку курса
Убедитесь, что формат тренировок вам подходит
Как будут проходить занятия
1

Выбираете тариф, оплачиваете курс

Сразу после оплаты на указанный email вы получите письмо с подтверждением участия и доступом к личному кабинету на платформе GetCourse. Первые уроки курса будут доступны в день старта курса.
2
Получаете письмо с доступом к тренировкам
В день старта курса вы получите письмо об открытии первой тренировки. В личном кабинете вы увидите полный список занятий и инструкции к ним. Курс можно проходить с экрана компьютера или через мобильное приложение GetCourse.
3
Выполняете тренировки
Тренировки в формате "следуй за мной", т.е. всю тренировку от начала и до конца я выполняю вместе с вами с подробныыми комментариями. Все тренировки в записи и остаются открытыми до конца курса, вы можете делать их в любое удобное время согласно своему расписанию.
4
Получаете поддержку кураторов
На платформе GetCourse или в общем чате всегда есть возможность задать вопрос кураторам и получить разбор техники выполнения упражнения и рекомендации.
Стоимость курса
ВНИМАНИЕ! есть беспроцентная рассрочка от СБЕРА и Тиньков. Оформить ее можно при оплате

Ступень 1

начальный уровень

• 20 уникальных тренировок для проработки живота, спины, мышц тазового дна

• Упражнения Кегеля в игровой форме

• Тренировки для стоп

• 45 дней доступ к курсу

• 7 дней заморозки

• Общий чат участников

• Обратная связь от кураторов в общем чате

• Комплекс зарядок

• Заморозка 30 дней

• Увеличенный доступ после окончания












заполнить анкету предзаписи

Ступень 1+2

самый эффективный

• 40 уникальных тренировок для проработки живота, спины, мышц тазового дна

• Упражнения Кегеля в игровой форме

• Тренировки для стоп

• Утренние зарядки

• 90 дней доступ к курсу

• 30 дней заморозки

• Общий чат участников

• Обратная связь от кураторов в общем чате















заполнить анкету предзаписи

Тариф "1+2"

с куратором


подходит только для тех, кто хочет дополнительно поработать с питанием

• 40 уникальных тренировок для проработки живота, спины, мышц тазового дна

• Упражнения Кегеля в игровой форме

• Тренировки для стоп

• Утренние зарядки

• 4 месяца доступа к курсу

• 30 дней заморозки

• Общий чат участников

• Обратная связь от кураторов


Куратор- это ваш персональный ассистент по питанию, который будет ежедневно помогать вам составлять рацион под ваши задачи, например, снижение веса.


• Ежедневное ведение по питанию на протяжении 4 недель

• Помощь с составлением персонального рациона

• Работа со вздутиями живота, запорами, дифицитом витаминов

• Коррекция тренировочной программы по запросу



заполнить анкету предзаписи
Занимайтесь с заботой о здоровье
Будете привлекать внимание
Начнете светиться и получать больше комплиментов. Тело будет чувствовать себя легко и раскованно
Чувствовать себя здоровой
Что может быть лучше ощущения здорового, привлекательного сильного тела, правда?
Станете более уверенной в себе
Сможете надеть любимые вещи, которые стесняетесь носить сейчас и уверенно чувствовать себя на пляже
Больше сил и энергии
Вы будете меньше уставать и появятся время и силы для дел, которые откладывали ранее
Оборудование для курса

Необходимое оборудование для курса "Плоский живот"


Для выполнения тренировок вам понадобится оборудование. Закажите его на любом маркетплейсе или в спортивном магазине.

Важно! Любое оборудование заменяется на домашние аналоги. Подробнее вы можете посмотреть в этом видео

  1. МФР-ролл диаметром 14-15 см и длиной 45 см
  2. Резиновый мяч диаметром 22-25 см
  3. Теннисный или шипованный мячик для работы со стопой
  4. Коврик для занятий
Ответы на частые вопросы
Если вы хотите оплатить иностранной картой свяжитесь со мной через любой из мессенджеров
Made on
Tilda